冲出砺练营之换羽高飞故事由湖南安化县一个少儿军训砺练营基地发生的真实故事改编。本剧紧紧围绕罗浩和刘小阳两名小孩在砺练营生活展开叙述，聚焦孩子的成长进步和点滴改变，深度挖掘军事砺练和军事化生活对人物的性格塑造和习惯养成，着重刻画孩子和教官、营长之间的一系列矛盾冲突。由此推动剧情跌宕起伏、递进发展，在笑与泪、碰撞冲突中深刻表现改变孩子行为特点、性格习惯的艰难和淬火砺练、雕琢打磨的艰辛，广泛折射出当下一代青少年普遍存在的娇宠、任性、自我为中心等性格问题和社会现状。

牧尘第 102 次逃学被牧峰捉到，送回北灵院，牧尘试傅灵阵成功，洛神族有难，洛天河隐去洛璃神女身份，将其托付给莫师，不料途中被牧尘傅灵阵困住，丢失铜片—介子币。

单纯善良的中二少年王逸川因为长相帅气，专业扎实，考上了东南艺术学院的表演系。从而遇见了以后要在一起生活四年的室友们。有同样长相帅气，却因为身高时常感到不自信的段仕杰，辍学两年且带有毒舌属性的潮人陈东东，以及在教授父母的压力下从小优秀到大的16岁少年，戏文专业的顾书恒。他们一起经历了学业上的打击，情感上的困扰。在相爱相杀中，结成了兄弟。大一的上学期结束了，宿舍灯火落在时光旧巷里，照亮了他们的青春。

少女千鸟机缘巧合之下进入一家叫作“灵溪文化”的新晋唱片公司工作。在与公司五个作为男团培养的新人的接触过程中，逐渐发现他们都具有成为新星的潜力，但这五人都极具个性，互不服气，她必须要努力调和这五人的关系，让大家团结在一起，才有可能使他们顺利出道，脱颖而出。在这个过程中，千鸟却意陷入情感困局。同时，公司中的资深助理沫沫与千鸟结怨，一直暗中破坏千鸟的工作，想将她赶出公司。公司突然宣布拟定男团“Smile Time”建团出道名额限定为四人，这意味着五个新人中有一个要被淘汰，千鸟莫名成为决定谁去谁留的关键。面对突如

十七岁的男生段柏文自幼丧母，与继母矛盾剧烈，敏感坎坷的少年爱上了特立独行的老师“小耳朵”李珥，这也成为了他心里的秘密。元气少女于池子心里也有一个秘密，她暗恋着自己的青梅竹马段柏文。可是有一天她发现自己的闺蜜、个性校花斯嘉丽秘密经营着与段柏文的特殊关系，愤怒的她开始了自己的复仇计划……