男人，就是要逆流而上。四个高不成低不就、做事得过且过的宽频网络公司员工，见公司掀起了裁员风暴，为表对公司忠诚误打误碰地加入了公司新成立的龙舟队！一鼓作气的他们，不但参与了难度更高的长途龙舟大赛，更借着重新燃起的斗志，迈步去迎接自己人生里一道又一道的逆流…

在身患“渐冻人症”的城市速写画家马赛克（王祖蓝 饰）眼中，人和物都在“渐冻”，他需要在病情彻底恶化前收集一些快乐的回忆，自小暗恋小学同学神仙鱼（蔡卓妍 饰）的他终于拿出勇气，提出一个遗愿：“给我一天，当我的女朋友，可以吗？”

清嘉庆十五年，一批新的秀女从地方推荐到京城参选，其中包括湖广总督的女儿侯佳·玉莹和出身上三旗的董佳·尔淳等名门望族的女儿。岂料，半路运送秀女的官车遭到山贼打劫，官兵均被杀害，眼看这些秀女就要落入山贼手中，这时，孔武和陈爽去京城运送贡品，路过此地刚好救下险些被抓的秀女。随后，他们历尽艰辛躲过追杀，最终回到京城。侯佳·玉莹和董佳·尔淳在这次逃亡劫难中结为金兰，但回宫后两人暗里却各有所谋。董佳·尔淳和她的两个姐妹将侯佳·玉莹视为最大劲敌，千方百计排挤她，让她吃尽苦头。侯佳·玉莹表面上楚楚可怜，却内心通透，自有手

宋乐琦，美貌与智慧并重的保安科总督察，在反恐战略及行动上立下不少功劳。一次恐怖分子炸弹勒索，本应部署妥当的围捕行动，被一名汽车经纪李坚强误闯战线，宋乐琦虽把强成功救离险地，但也令部份恐怖分子逃脱，反恐部队损兵折将。恐怖分子威逼香港警方释放头领，开始一连串炸弹袭击恐吓。宋乐琦为应付人手不足问题，遂向各警察部门要求人手调配，中环警署探员姚丽花及唐宝儿被调往保安科作支援。姚丽花、唐宝儿进行反恐调查期间，遇上之前大难不死的李坚强，李坚强正在把新车交予客人，却遇上恐怖分子炸弹袭击，新车被毁，最后更因姚丽花越帮越忙令

解放前，黄土高原上的阎家寨以炮仗出名，这里制作的炮仗经销全国。阎家寨里居住着宋、阎两族人，两族人之间一直就摩擦不断，由于閻姓掌握着这里炮仗生意，所以阎族人在这里还是稍占上风。这天，宋东升因为和当地的寡妇互生情愫，准备逃走时被族人捉住，由这里的主事人阎家族长阎万熙主持执行家法。宋东升看着情人被活活烧死，而他也被缠上长长的炮仗被执行“点天灯”。宋东升侥幸逃过一死，被赶出了阎家寨，勒令以后永远不准回来。情人的惨死在东升心里埋下了仇恨的种子，他决定有朝一日一定要再次回来为死去的情人复仇。一晃两年过去了，时局发生了

警队辖下的特别任务连SDU，俗称飞虎队，除了支援警队部门侦查刑事重案、潜水搜索，还肩负非一般重要任务，如对付持有重型军火、穷凶极恶的悍匪、恐怖分子、国际性活动的保安工作或出任政商要人的贴身保镖等，随时面对生死。负责领导飞虎队行动组A Team的指挥官展瀚韬，对下属要求异常严格，不时安排艰辛的体能训练，确保队员体能处于颠峰状态，足以应付徘徊生死边缘的艰巨任务，是典型的魔鬼教官。展瀚韬与枪法如神、工作投入认真的下属狙击手庄卓源堪称是最佳拍档。一方面由展瀚韬这铁面无私的黑面教官鞭策飞虎队员，另一方面又有圆滑的庄

该剧讲述一位写实表演学派大师因缘际会下遇到一个双面性格的变态连环杀手，大师以方法表演理论助警方破解多起连环杀手案。

杜卓峰是东九龙交通部执法及管制组的督察，平日带领苏珊、汪大洋等下属，驾着电单车在路上巡逻，随时检控超速车辆，维持交通治安。原属警察关系科的警员贝心柔被调到杜卓峰麾下，冷若霜雪的杜卓峰对下属向来严厉、不苟言笑，贝心柔当然也逃不过杜卓峰的恶言斥责，可是干劲冲天的她没有介意，更经常向杜卓峰讨教，二人就这样建立起情如父女的微妙关系。杜卓峰的冷酷令同事不敢靠近，就连家人也无法忍受他严厉、固执的性格，其妻李淑桦和儿子也故意疏离他，他的家庭生活走向破碎边缘。

刑警Mike和阿仁是一对拍档兼好兄弟，两人一个性格孤僻、沉默寡言，一个玩世不恭、愤世嫉俗，均不得上司赏识。为了缉捕劫匪“毒龙”一伙，两人在独居老人四婆家中布置了监控装置。期间，孤儿院长大的Mike结识了被男友遗弃的孕妇Jennifer，表示愿做孩子的父亲，而阿仁也结识靓妹阿Yen。不久，Mike知晓自己身染绝症，来日已经不多，为了Jennifer以后的生活，他与“毒龙”私下进行交易获得鉅款。同时，不忘职责的他又将“毒龙”的行踪通知阿仁，并与之一起同“毒龙”展开搏杀。

重案组探员乐民赴泰国办案时结识流落风尘的钢管舞女郎阿丽，两人迅速打得火热，乐民应承即日返来找她，却一直没有兑现承诺。一晃三年，发生警员被杀命案，警方锁定头号通缉犯林超，与此同时，乐民儿子离奇遇害，妻子嘉碧被吓得魂飞魄散，后又奇异症状缠身。腹背受敌的乐民与资深警探琛哥共同办案，经验丰富的琛哥怀疑一切是乐民在泰国欠下的桃花债种下的恶果，导致妻儿被人下了“降头”，乐民将信将疑之下，听琛哥指引找法师做法解决，不曾想这让他的困境和林超案又有了关联……